건강&레시피39 루테인 효능 효과 복용법 라식수술 이후 더 건조해진 저의 눈안구건조증이 심한 사람은루테인을 복용해주면 좋다고해서 저도 복용중인데요! 그럼 루테인의 효능과 효과가 무엇인지정확히 알아볼까요?! 일단 저는 알이 작은 영양제를 선호해서이 제품으로 먹고 있습니다.여러분들도 잘 알아보신 후 맞는 영양제로 구매해서드시면 좋을 것 같습니다.루테인이란? 루테인(Lutein)은 카로티노이드의 일종으로주로 녹색 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 물질은 특히 눈 건강에 중요한 역할을 하며강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸을 보호합니다.루테인의 효능과 효과 1. 눈 건강 보호루테인은 망막과 황반에 존재하여 블루 라이트와 같은 유해한 빛으로부터 눈을 보호합니다. 이는 노화로 인한 시력 저하와 황반변성(AMD) 예방에 도움을 줍니다.2. 항.. 2025. 2. 25. 글루타치온 효능 효과 복용법 칙칙해진 얼굴을 환하게 하고항암, 항염에 효과가 있다는 글루타치온 오늘은 글루타치온의 효능과 효과, 복용방법에 대해서알려드리려고 합니다.저는 알아보다가 카카오 선물하기에서이 제품으로 구매해서 먹고 있어요.꾸준히 더 먹어봐야겠지만 안먹는 것보다는좋을 것이라는 믿음을 가지고 먹고 있습니다 ㅎ글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 삼합체 아미노산으로주로 세포 내에서 발견됩니다. 이 물질은 강력한 항산화제로 알려져 있으며세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데중요한 역할을 합니다.글루타치온의 효능 1. 강력한 항산화 작용글루타치온은 활성산소를 중화시켜세포 손상을 방지합니다.이는 노화 방지와 관련이 있으며피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 면역력 강화글루타치온은.. 2025. 2. 25. 아몬드버터 효능 효과 먹는법 요즘 제 식단에 빠지지 않고 등장하는 1인자=땅콩버터 고소하고 꾸덕한 맛이 너무 좋아서그릭요거트나 사과와 함께 자주 먹고 있어요. 그러다 우연히 아몬드버터를 알게되었고궁금해서 구매 해봤는데요. 아몬드 버터는 먹었을때어떤 효과와 효능이 있는지 알려드려 볼게요.저는 임페리얼 아몬드 스프레드크런치와 스무스 두가지로 구매해 봤어요. 개인적으로 아몬드가 씹히는크런치 버전이 훨씬 제 스타일이었어요. 맛은 땅콩버터 보다도 더 기름진 맛이고아몬드를 한번에 100개 먹는 것처럼응축된 맛입니다. 아몬드버터 가격비교 아몬드버터의 효능1. 심혈관 건강 증진아몬드버터에는 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 .. 2025. 2. 25. 간단한 아침 메뉴 추천 건강한 식단 아침의 중요성 바쁜 일상에 자주 놓치게되는 아침식사솔직히 저는 시간이 없는것도 맞지만아침까지 먹어버리면 살이 더 찔까봐안먹기도 했었어요.하지만 아침을 먹지않으면 더 과식을 하고악순환이 반복된다는 사실모두 알고 계시나요? 그래서 오늘은 아침식사의 중요성과추천하는 건강식단에 대해서 알려드리려고 합니다.일단 저는 레몬수로 시작 합니다.전에 포스팅에서 말씀 드린 것처럼레몬수로 아침을 시작하면혈당상승방지, 과식방지, 변비방지 등여러 이점이 있다고 말씀 드렸잖아요!공복 상태이기때문에 물에 많이 희석을 해서마시는걸로 아침을 맞이 합니다.아침식사의 주요 이점1. 에너지 공급아침식사는 밤 동안 공복 상태였던 신체에 에너지를 공급합니다. 적절한 아침식사는 집중력과 생산성을 높여 주며하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다.2. 체중.. 2025. 2. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
