그릭요거트다이어트3 그릭요거트 효능 효과 칼로리 꾸덕한맛으로 많은 사랑을 받는 그릭요거트특히나 tv에서 많은 연예인들이 그릭요거트를 먹는게 소개되서 더 유명해졌는데요~ 오늘은 그릭요거트가 맛뿐만아니라어떤 좋은 효능과 효과가 있는지자세히 알아보려고 합니다.그릭요거트의 유래그릭(GREEK)은 "그리스 사람"을 의미하며그리스에서 유래한 요거트를 지칭한다고 합니다. 그릭요거트는 그리스 장수마을에서많이 먹었던 음식으로지금까지도 식단에 빠질 수 없는음식이라고 하네용!그릭요거트 효능효과-높은 단백질 함유그릭요거트에는 단백질이 많이 들어있어요.단백질은 근육형성과 유지에 많은역할을 한다는 것 모두 알교 계시죠?! -장건강 증진그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어있어소화를 개선하고 변비예방에 좋습니다. -체중관리에 도움그릭요거트 100g은 90kcal 정도.. 2025. 3. 18. 집에서 그릭요거트 대용량으로 만들기 베어그릭스 그릭데이 여전한 저의 그릭요거트 사랑❤️다 먹어 갈쯤이면 바로 만들기 때문에집에 그릭요거트 떨어질 날이 없네용 ㅎ그럼 오늘 제가 집에서 그릭요거트를 대용량으로 만드는 방법 알려 드릴게요!저번 포스팅에 말씀 드린 것처럼요즘 제가 푹 빠진 요거트는그릭데이 플레인 요거트 오리지널 입니다쿠팡에서 구매했고 1.8L 2개 14,000원대 였습니다.저는 그릭요거트 만드는 기계 베어그릭스를 이용해요.30,000원 후반 대로 구매 했었고비싼감이 있었지만 지금까지 별 탈 없이 계속 쓰고 있어요가성비 나쁘지 않습니다. 베어그릭스가 없으신 분들은 다이소 같은 곳에서 면포를 사서 만드셔도 됩니다.요거트를 베어그릭스 기기에 가득 부은 후위쪽 뚜껑을 닫고 겉에 통 뚜껑을 닫은 후냉장고에서 5시간정도 두면 유청이 빠집니다.여기에 스프링을 넣.. 2025. 2. 23. 집에서 그릭요거트 만들기 효능 효과 추천템 요즘 제가 너무 빠져있는 간식 그릭요거트원래도 요거트 종류의 유제품을 좋아했었는데꾸덕하고 여러 토핑을 곁들여 먹을 수 있는그릭요거트가 너무 맛있더라구요~이것 때문에 그리스에 가고 싶을 정도!! ㅎㅎ그래도 이왕먹는거 어떤 장점이나 효과가 있는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 알아보다가여러분들께도 공유하고 싶어서 글 남겨보려고 해요~! 그릭요거트 유래그릭요거트는 고대 그리스에서 시작되었다고해요.당시 그리스 사람들은 우유를 발효시켜 만든 요거트를 즐겼는데, 이 과정에서 물기를 제거하여 더욱 진하고 크리미한질감을 가진 요거트가 탄생됐어요. 그릭요거트는 전통적으로 천으로 걸러내어 수분을 제거하는 방식으로 만들어지며,이로 인해 단백질 함량이 높고 칼로리는 낮아지는 특징이 있어요. 그릭요거트 효능-높은 단백질 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
