건강&레시피39 오렌지 효능 먹는법 권장섭취량 요즘 제철과일 중 하나인 오렌지새콤달콤한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일인데요 그럼 이 오렌지의 효능은 무엇인지어떻게 먹어야 더 맛있게 먹을 수 있는지알려드려볼게요!오렌지 효능1. 면역력 강화오렌지는 비타민 C의 대표적인 공급원으로면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 피부 건강오렌지에 포함된 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 높이고 주름을 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 소화 개선오렌지는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움을 줍니다. 4. 심혈관 건강오렌지에는 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 심혈관 건강을 증진하는데 도움을 줍니다.오렌지 가격비교 효과적으로 섭취하는 방법 1.생으로 섭취하기가장 간단하고 효과적인 방법은 오렌지를 생으로 먹는 것입니다. 2. .. 2025. 3. 27. 낫또 먹는법 효능 부작용 건강에 좋은 음식은 꼭 챙겨주는 엄마이번에는 낫또를 챙겨주셨는데요~ 솔직히 저는 처음 먹어봐서어떻게 먹어야할지모르겠더라구요... 그래서 저도 알아보면서여러분들께도 낫또 먹는법과 효능, 부작용에 대해서알려드리려고 합니다.낫또의 효능낫또는 일본의 전통 발효음식으로건강에 많은 이점이 있다고 알려져왔습니다. -소화 개선낫또는 프로바이오틱스가 풍부하여장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다. -심혈관 건강낫또에 포함된 나토키나제라는 효소는혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하여심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. -면역력 강화낫또는 면역 체계를 강화하는데 도움을 주며감염에 대한 저항력을 높이는데 기여합니다.-뼈 건강비타민 K2가 풍부하여 뼈의 건강을 유지하고골다공증 예방에 효과적입니다. 낫또 가격비교 사이트 바로가기 .. 2025. 3. 24. 캐슈넛 효능 권장섭취량 칼로리 고소한 맛과 오독오독한 식감으로많은 사랑을 받는 캐슈넛특히나 저는 베트남 캐슈넛이 저렴하고맛이좋아 꼭 잔뜩 사오곤 하는데용~ 오늘은 캐슈넛의 효능과적정 권장섭취량, 칼로리에 대해서자세히 알아보도록 해요!캐슈넛의 효능1. 심혈관 건강 증진캐슈넛에 포함된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 관리캐슈넛은 고소한 맛과 풍부한 영양 덕분에 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해줍니다. 따라서 과식을 방지하고체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.3. 뼈 건강캐슈넛은 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 뼈의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 4. 면역력 강화비타민 E와 아연이 풍부한 캐슈넛은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 캐슈넛 권장 .. 2025. 3. 21. 대체당 스테비아 알룰로스 종류 부작용 주의점 건강에 관심을 많이 가지면서 자주 찾게되는 대체당 스테비아, 알룰로스, 저당음료, 제로음료 등단맛을 유지하나 칼로리가 낮은 제품을 많이 선호하는데요! 하지만 이런 대체당이 마냥 좋지만은 않다고해요.그럼 오늘 이 대체당의 종류와부작용은 무엇인지 주의점에 대해서자세히 알아보려고 합니다!대체당이란?대체당은 설탕대신 사용할 수 있는 감미료를 의미한다고 합니다. 칼로리가 낮아 특히나 당뇨병 환자분들이많이 선호하고 있다고 해요!대체당의 종류-스테비아자연에서 추출한 감미료로설탕보다 50배~300배 더 달콤하다고 합니다.칼로리가 없고 혈당에 영향을 미치지 않아많은 주목을 받고 있습니다.특히나 스테비아 토마토가 나와많은 사랑을 받고 있죠?! -에리트리톨자연에서 발견되는 당알콜로칼로리가 거의 없고 설탕과 비슷한 맛을 가지.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
