건강&레시피39 그릭요거트 효능 효과 칼로리 꾸덕한맛으로 많은 사랑을 받는 그릭요거트특히나 tv에서 많은 연예인들이 그릭요거트를 먹는게 소개되서 더 유명해졌는데요~ 오늘은 그릭요거트가 맛뿐만아니라어떤 좋은 효능과 효과가 있는지자세히 알아보려고 합니다.그릭요거트의 유래그릭(GREEK)은 "그리스 사람"을 의미하며그리스에서 유래한 요거트를 지칭한다고 합니다. 그릭요거트는 그리스 장수마을에서많이 먹었던 음식으로지금까지도 식단에 빠질 수 없는음식이라고 하네용!그릭요거트 효능효과-높은 단백질 함유그릭요거트에는 단백질이 많이 들어있어요.단백질은 근육형성과 유지에 많은역할을 한다는 것 모두 알교 계시죠?! -장건강 증진그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어있어소화를 개선하고 변비예방에 좋습니다. -체중관리에 도움그릭요거트 100g은 90kcal 정도.. 2025. 3. 18. 토마토 효능효과 영양성분 활용요리 전세계적으로 사랑받는 채소 중 하나인토마토찰토마토, 스테비아, 방울토마토, 대추토마토,짭짤이, 흑토마토 등 다양한 종류가 있는데요. 오늘은 토마토의 효능과 효과에 대해서자세히 알려드리려고 합니다.토마토의 효능과 효과 -풍부한 영양소토마토는 비타민 C, K, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. - 항산화 효과토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 포함되어 있어요. 라이코펜은 심혈관 질환과 특정 암(특히 전립선암)의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐노화 방지에 기여한다고 합니다.-체중 관리에 도움토마토는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식품으로 적합합니다. 식사에 토마토를 포함시키면 포만감을 느끼게하여과식을 방지하는데 도움을 줄 .. 2025. 3. 17. 콤부차 효능 효과 추천템 한참 유행이었던 건강차인 콤부차몸에도 좋은데 상큼하고 톡쏘는 맛으로많은분들의 사랑을 받았는데요! 저는 아직도 너무 잘 먹고 있어서콤부차의 효능과 효과에 대해서자세히 알려드리려고 합니다.콤부차란?콤부차는 차에 설탕과 특정 균주(효모와 박테리아)를추가하여 발효시킨 음료에요. 이 과정에서 유익한 성분이 생성되고이로인해 톡쏘는 맛이 난다고 합니다. 그래서 처음 드시는 분들도 부담없이맛있게 즐기실 수 있어요.콤부차의 주요 효능 1. 소화개선콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.또 소화를 개선하고 변비를 완화할 수 있습니다. 2. 면역력 강화콤부차에는 비타민 C와 항산화 물질이 포함되어있어면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체중관리콤부차는 저칼로리 음료로다이어트 중에도.. 2025. 3. 16. 알룰로스 효능과 효과 활용법 건강한 감미료로 인기급상승 중인알룰로스당류가 낮은 건강한 설탕대용으로많이들 사용하시던데요~ 특히 주변에 당뇨를 앓고 계시는 분들이많이 사용하시더라구요.그럼 오늘은 이 알룰로스의효능과 효과에 대해서 알려드려 볼게요!알룰로스란?알룰로스는 최근 건강과 다이어트에 관심이 많은사람들 사이에서 주목받는 대체 감미료에요.달달한 맛은 유지하면서 칼로리는 거의 없고다양한 효능과 효과가 있습니다. 시중에 파는 알룰로스는485g 한병에 39kcal 정도로낮은 칼로리를 가지고 있습니다.저는 마이노멀 알룰로스를 먹고있고쿠*에서 1만원대로 구매했습니다. 쭉 이제품으로 먹고 있는데 부작용없이저와 잘 맞아 꾸준히 사용중입니다. 요리나 베이킹, 그릭요거트 등 다양한 곳에 활용이 가능해서 너무 좋더라구요~알룰로스 효능효과1. 체중관리에.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
