땅콩버터 효능 효과 추천템

요즘 제가 푹빠진 음식 = 땅콩버터

땅콩버터의 효능이나 사과땅콩버터 다이어트가 유행이 되면서 찾으시는 분들이 많으실텐데요~

확실히 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 

오늘은 땅콩버터효능과 효과에 대해서 알려드리려고해요.

그리고 제가 잘 먹고 있는 맛있는 땅콩100% 제품도 소개해 드릴게요😆

 

✅땅콩버터 효능과 효과

땅콩버터는 단백질, 건강한 지방, 비타민 E와 마그네슘이 풍부해 심혈관 건강을 증진시키고 체중 관리에 도움을 줘요. 

또한, 항산화 성분이 포함되어 있어 면역력을 강화하고, 에너지를 충전하는 효과가 있어요.

 

보통 땅콩버터를 먹으면 살이 찔 것 같잖아요?

근데 시중에 파는 설탕이 첨가된 제품이 아닌

땅콩100%가 함유된 땅콩버터를 적당량 섭취해주면

오히려 체중을 감량하는데 효과를 준다고 해요.

 

실제로 식전에 땅콩버터를 먹어주면 혈당상승을 방지하고

 

포만감으로 식사량이 줄어든다고도 합니다👍

 

 

✅땅콩버터 활용법

그렇다면 땅콩버터를 어떻게 섭취하는게 좋을까요?

 

땅콩버터를 활용한 건강한 간식 아이디어 몇 가지를 소개할게요.

 

-그냥 먹기: 하루에 한숟가락에서 두숟가락 정도를

식전에 섭취해 줍니다. 

혈당상승을 방지하고 포만감을 가져옵니다. 

극강의 고소함을 느낄 수 있어요.

 

-땅콩버터와 사과 슬라이스: 사과를 슬라이스한 후, 땅콩버터를 발라서 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 제가 요즘에 가장 자주먹는 간식. 

아삭하고 달달한 사과와 고소한 땅콩버터가 아주 잘 어울려요💛

 

-땅콩버터 요거트: 그릭 요거트에 땅콩버터와 꿀을 섞고, 과일이나 그래놀라를 토핑으로 추가합니다. 

저는 꿀대신 알룰로스를 사용하고 생각보다 든든하고

맛있어서 저녁식사 대용으로 먹습니다. 강추

 

-땅콩버터 초콜릿 볼: 땅콩버터, 다크 초콜릿, 아몬드 가루를 섞어 작은 볼로 만들어 냉장고에서 굳힌 후 간식으로 먹어요

다이어트 중 달달한 간식이 먹고 싶을 때 좋습니다.

 

이 조합 모두 제가 자주 해먹는 간식들인데 맛있으면서도 영양가가 높아 건강하게 즐길 수 있겠더라구요~~

 

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✅추천 땅콩버터

 

그럼 제가 요즘 푹~빠진 땅콩버터도 소개해 드릴게요

저는 뭐가 맛있을지 모르니까 다양하게 땅콩버터를 주문해서 먹어봤어요.

 

제돈제산으로 다양하게 먹어봤고 신기한게 100% 땅콩버터인데도

회사마다 맛이 전혀 다르더라구요!!!

물론 모두 고소한 풍미가 있고 맛있었지만 제 입맛에 가장 잘 맞았던건 바로

 

 

고온 피넛 100% 무첨가 땅콩버터 크런치

솔직히 구매내역이 더 많이 있는데 생략했을 정도로 이게 저는 맛있더라구요

그릭요거트, 사과, 빵 등 어디에나 잘 어울리고 너무 맛있어서 

저는 그냥 숟가락으로 공복에 퍼먹기도 했어요!

아쉬운건 다른 제품보다 조금 비싸다는 것?

그래도 맛있어서 포기않고 매달 한개씩 주문 중입니다 ㅎ

 

 

정말 몇 병째 비우고 있는지 모르겠는 땅콩버터 

앞으로도 저의 땅콩버터 사랑은 계속 될 것 같아용

이렇게 맛있는데 공복에 먹을 시 혈당관리가 된다잖아요~^^

 

 

그럼 오늘은 땅콩버터 효능과 효과에 대해서 글을 남겨 보았는데요 

여러분들께 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.😄