애플사이다비니거 애사비 효능 효과 섭취방법 추천 다이어트

 

안녕하세요 여러분

오늘은 몸에 좋다고 유명한

애사비=애플사이다비니거 (사과식초)에

대해서 말씀드리려고 합니다.

애사비 (애플사이다비니거)란?

애플사이다비니거는 

사과를 발효시켜 만든 식초로

다양한 건강 효능으로 주목받고 있어요.

 

이 식초는 다이어트, 소화 개선, 혈당 조절 등

여러 면에서 유익하다고 알려져 있습니다.

애플사이다비니거 애사비의 주요 효능

 

-체중 감량: 애플사이다비니거에 포함된 아세트산은

탄수화물의 소화를 방해하고

지방 연소를 촉진하여 체중 감소에 도움을 줍니다.

-혈당 조절: 이 식초는 혈당 수치를 낮추고

인슐린 민감성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 

-소화개선: 애플사이다비니거는

위산과 유사한 산도를 가지고 있어

소화 불량이나 속쓰림을 완화하는 데 효과적입니다. 

-장 건강: 펙틴 성분이 풍부하여

장내 노폐물 배출을 도와주고,

변비 및 설사 개선에 기여합니다. 

-피로회복: 혈액 순환을 촉진하고

근육의 젖산 대사를 도와 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다.

애플사이다비니거 애사비 섭취 방법

-음료로 섭취:

물과 섞어 마시는 것이 일반적이며

비율은 보통 1:5 정도가 적당합니다.

초보자는 물 한 컵에 15ml(한 스푼) 정도로 시작해도 좋아요.

-구미 형태: 애플사이다비니거를

구미 형태로 섭취할 수도 있으며

이는 식초의 강한 맛을 피할 수 있는 방법입니다.

 

-샐러드 소스로 활용:

샐러드 섭취 시 드레싱 소스로 활용해도

상큼한 맛을 내어 좋습니다.

 

이런 다양한 효과가 있어서 

저도 먹어보려고 다양하게 주문해봤어요.

생각보다 종류가 다양하게 있더라구요~

후기 좋은 제품으로 구매해봤는데

맛을 기대하시면 안될 것 같아요.

주로 운동할 때 물에 섞어서 먹고 있습니다.

저는 아래 제품보다는 위에 제품

데니그리스 유기농 사과식초가

그나마 먹을만 했어요!

 

그래도 과유불급이라고 너무 과하게 먹으면 안되니까

꼭 주의사항을 알고 계셔야 합니다.

 

애플사이다비니거 섭취 주의사항

애플사이다비니거는 산성이 강하므로

과다 섭취 시 위장에 자극을 줄 수 있습니다.

따라서 적정량을 지키는 것이 중요합니다.

식초를 직접 마실 경우, 치아에 손상을 줄 수 있으므로 

물에 희석하여 섭취하는 것이 좋습니다.

그래도 애사비는

체중 감량, 혈당 조절, 소화 개선 등

다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.

 

올바른 방법으로 섭취하면

건강에 많은 도움이 될 수 있은 주의사항 유의하시면서

드시면 좋을 듯 합니다.

오늘도 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.