분류 전체보기47 낫또 먹는법 효능 부작용 건강에 좋은 음식은 꼭 챙겨주는 엄마이번에는 낫또를 챙겨주셨는데요~ 솔직히 저는 처음 먹어봐서어떻게 먹어야할지모르겠더라구요... 그래서 저도 알아보면서여러분들께도 낫또 먹는법과 효능, 부작용에 대해서알려드리려고 합니다.낫또의 효능낫또는 일본의 전통 발효음식으로건강에 많은 이점이 있다고 알려져왔습니다. -소화 개선낫또는 프로바이오틱스가 풍부하여장 건강을 개선하고 소화를 돕습니다. -심혈관 건강낫또에 포함된 나토키나제라는 효소는혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하여심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. -면역력 강화낫또는 면역 체계를 강화하는데 도움을 주며감염에 대한 저항력을 높이는데 기여합니다.-뼈 건강비타민 K2가 풍부하여 뼈의 건강을 유지하고골다공증 예방에 효과적입니다. 낫또 가격비교 사이트 바로가기 .. 2025. 3. 24. 캐슈넛 효능 권장섭취량 칼로리 고소한 맛과 오독오독한 식감으로많은 사랑을 받는 캐슈넛특히나 저는 베트남 캐슈넛이 저렴하고맛이좋아 꼭 잔뜩 사오곤 하는데용~ 오늘은 캐슈넛의 효능과적정 권장섭취량, 칼로리에 대해서자세히 알아보도록 해요!캐슈넛의 효능1. 심혈관 건강 증진캐슈넛에 포함된 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 관리캐슈넛은 고소한 맛과 풍부한 영양 덕분에 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해줍니다. 따라서 과식을 방지하고체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.3. 뼈 건강캐슈넛은 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 뼈의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 4. 면역력 강화비타민 E와 아연이 풍부한 캐슈넛은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 캐슈넛 권장 .. 2025. 3. 21. 대체당 스테비아 알룰로스 종류 부작용 주의점 건강에 관심을 많이 가지면서 자주 찾게되는 대체당 스테비아, 알룰로스, 저당음료, 제로음료 등단맛을 유지하나 칼로리가 낮은 제품을 많이 선호하는데요! 하지만 이런 대체당이 마냥 좋지만은 않다고해요.그럼 오늘 이 대체당의 종류와부작용은 무엇인지 주의점에 대해서자세히 알아보려고 합니다!대체당이란?대체당은 설탕대신 사용할 수 있는 감미료를 의미한다고 합니다. 칼로리가 낮아 특히나 당뇨병 환자분들이많이 선호하고 있다고 해요!대체당의 종류-스테비아자연에서 추출한 감미료로설탕보다 50배~300배 더 달콤하다고 합니다.칼로리가 없고 혈당에 영향을 미치지 않아많은 주목을 받고 있습니다.특히나 스테비아 토마토가 나와많은 사랑을 받고 있죠?! -에리트리톨자연에서 발견되는 당알콜로칼로리가 거의 없고 설탕과 비슷한 맛을 가지.. 2025. 3. 20. 그릭요거트 효능 효과 칼로리 꾸덕한맛으로 많은 사랑을 받는 그릭요거트특히나 tv에서 많은 연예인들이 그릭요거트를 먹는게 소개되서 더 유명해졌는데요~ 오늘은 그릭요거트가 맛뿐만아니라어떤 좋은 효능과 효과가 있는지자세히 알아보려고 합니다.그릭요거트의 유래그릭(GREEK)은 "그리스 사람"을 의미하며그리스에서 유래한 요거트를 지칭한다고 합니다. 그릭요거트는 그리스 장수마을에서많이 먹었던 음식으로지금까지도 식단에 빠질 수 없는음식이라고 하네용!그릭요거트 효능효과-높은 단백질 함유그릭요거트에는 단백질이 많이 들어있어요.단백질은 근육형성과 유지에 많은역할을 한다는 것 모두 알교 계시죠?! -장건강 증진그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 포함되어있어소화를 개선하고 변비예방에 좋습니다. -체중관리에 도움그릭요거트 100g은 90kcal 정도.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
