요거트다이어트1 집에서 그릭요거트 만들기 효능 효과 추천템 요즘 제가 너무 빠져있는 간식 그릭요거트원래도 요거트 종류의 유제품을 좋아했었는데꾸덕하고 여러 토핑을 곁들여 먹을 수 있는그릭요거트가 너무 맛있더라구요~이것 때문에 그리스에 가고 싶을 정도!! ㅎㅎ그래도 이왕먹는거 어떤 장점이나 효과가 있는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 알아보다가여러분들께도 공유하고 싶어서 글 남겨보려고 해요~! 그릭요거트 유래그릭요거트는 고대 그리스에서 시작되었다고해요.당시 그리스 사람들은 우유를 발효시켜 만든 요거트를 즐겼는데, 이 과정에서 물기를 제거하여 더욱 진하고 크리미한질감을 가진 요거트가 탄생됐어요. 그릭요거트는 전통적으로 천으로 걸러내어 수분을 제거하는 방식으로 만들어지며,이로 인해 단백질 함량이 높고 칼로리는 낮아지는 특징이 있어요. 그릭요거트 효능-높은 단백질 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
