아침건강식1 간단한 아침 메뉴 추천 건강한 식단 아침의 중요성 바쁜 일상에 자주 놓치게되는 아침식사솔직히 저는 시간이 없는것도 맞지만아침까지 먹어버리면 살이 더 찔까봐안먹기도 했었어요.하지만 아침을 먹지않으면 더 과식을 하고악순환이 반복된다는 사실모두 알고 계시나요? 그래서 오늘은 아침식사의 중요성과추천하는 건강식단에 대해서 알려드리려고 합니다.일단 저는 레몬수로 시작 합니다.전에 포스팅에서 말씀 드린 것처럼레몬수로 아침을 시작하면혈당상승방지, 과식방지, 변비방지 등여러 이점이 있다고 말씀 드렸잖아요!공복 상태이기때문에 물에 많이 희석을 해서마시는걸로 아침을 맞이 합니다.아침식사의 주요 이점1. 에너지 공급아침식사는 밤 동안 공복 상태였던 신체에 에너지를 공급합니다. 적절한 아침식사는 집중력과 생산성을 높여 주며하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와줍니다.2. 체중.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
