전체 글47 집에서 그릭요거트 만들기 효능 효과 추천템 요즘 제가 너무 빠져있는 간식 그릭요거트원래도 요거트 종류의 유제품을 좋아했었는데꾸덕하고 여러 토핑을 곁들여 먹을 수 있는그릭요거트가 너무 맛있더라구요~이것 때문에 그리스에 가고 싶을 정도!! ㅎㅎ그래도 이왕먹는거 어떤 장점이나 효과가 있는지 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 알아보다가여러분들께도 공유하고 싶어서 글 남겨보려고 해요~! 그릭요거트 유래그릭요거트는 고대 그리스에서 시작되었다고해요.당시 그리스 사람들은 우유를 발효시켜 만든 요거트를 즐겼는데, 이 과정에서 물기를 제거하여 더욱 진하고 크리미한질감을 가진 요거트가 탄생됐어요. 그릭요거트는 전통적으로 천으로 걸러내어 수분을 제거하는 방식으로 만들어지며,이로 인해 단백질 함량이 높고 칼로리는 낮아지는 특징이 있어요. 그릭요거트 효능-높은 단백질 .. 2025. 2. 19. 에어프라이어로도 만들 수 있는 초간단 에그타르트 인기있는 디저트 중의 하나인 에그타르트사먹으려면 한개에 4000원대로 가격대가 있잖아요! 그래서 제가 저렴한 비용이지만맛은 전혀 저렴하지 않는 에그타르트를에어프라이어로 만드는 방법을 알려드리려고 합니다. 에그타르트를 만들 때 버터를 스크래퍼로쪼개서 만들고는 하는데저는 좀더 간편하게 만들기 위해서믹서기에 모든 가루 재료와 버터를 넣고 갈아 줍니다. 6개분량 기준박력분 100g과버터 60g설탕 15g소금 1g을 믹서기에 넣고 갈아주세요.그 다음 우유 두숟가락 정도를가루류에 넣고 반죽해 주세요.우유가 부족하면 조금씩 추가해 주시고생크림을 사용하셔도 됩니다.그 다음 이렇게 기다란 모양으로 만들어서냉장고에 1시간정도 넣어 휴지시켜 주세요.그동안에 필링을 만들어 주시면 됩니다.필링 재료는먼저 생크림이나 우유 100.. 2025. 2. 19. 땅콩버터 효능 효과 추천템 요즘 제가 푹빠진 음식 = 땅콩버터땅콩버터의 효능이나 사과땅콩버터 다이어트가 유행이 되면서 찾으시는 분들이 많으실텐데요~확실히 알고 먹으면 더 좋을 것 같아서 오늘은 땅콩버터효능과 효과에 대해서 알려드리려고해요.그리고 제가 잘 먹고 있는 맛있는 땅콩100% 제품도 소개해 드릴게요😆 ✅땅콩버터 효능과 효과땅콩버터는 단백질, 건강한 지방, 비타민 E와 마그네슘이 풍부해 심혈관 건강을 증진시키고 체중 관리에 도움을 줘요. 또한, 항산화 성분이 포함되어 있어 면역력을 강화하고, 에너지를 충전하는 효과가 있어요. 보통 땅콩버터를 먹으면 살이 찔 것 같잖아요?근데 시중에 파는 설탕이 첨가된 제품이 아닌땅콩100%가 함유된 땅콩버터를 적당량 섭취해주면오히려 체중을 감량하는데 효과를 준다고 해요. 실제로 식전에 땅콩.. 2025. 2. 18. 편스토랑 진서연 레시피 사과베이글 만들기 다이어트 간식 추천 이제 곧 봄이 다가오는데겨울동안 늘어나기만한 체중ㅠㅠ 그래서 한끼라도 간단하게 먹으려고 요즘 제가 자주 만들어먹는다이어트 음식이 있는데요! 바로 편스토랑에서 진서연님이 만드신사과베이글!!!!만들기도 간단한데 너무 맛있어서만드는방법을 여러분들께 공유하려고 합니다. 사과베이글 효과영양소 풍부: 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다.항산화 효과: 사과에 포함된 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 노화 방지에 기여합니다.체중 관리: 저칼로리 간식으로, 포만감을 주어 체중 관리에 유리합니다. 1. 사과는 먼저 가로로 잘라서 안에 씨를 빼주세요.사과 껍질은 깍지않아도돼서 매우 간단해요!진서연님은 통사과로 사용하셨는데그럼 먹기가 불편해서 저는2. 가로로 한번씩 더 잘라서 사과 한개로.. 2025. 2. 18. 겉바속촉 에어프라이어 휘낭시에 만들기 집에서 만들기 간단한데맛은 간단하지않은 휘낭시에집에서도 충분히 사먹는 맛 이상의 맛을 느낄 수 있어 만들어보았습니다. 계란흰자 5개분량 + 노른자 1개밀가루 90g아몬드가루 120g설탕 130~150g 취향껏버터 260g꿀 40g 저는 알라버터를 처음으로 사용해봤어요.눈금으로 그람수가 표시되어있어 편하네요!버터는 태워서 헤이즐넛 버터로 만들어주세요.버터는 취향에 맞춰 사용하는데 무염버터가 필수!!알라버터 향도좋고 맛있었어요.버터가 끓는동안계란 흰자에 노른자 1개를 넣어 섞어두고설탕과 꿀을 모두 넣어 섞습니다.저는 비정제 천연당을 사용했는데 건강에는 더 좋으면서 맛은 해치지않았어요.없다면 백설탕 사용해주세요.버터가 끓는동안 가루류(밀가루, 아몬드가루)를계란반죽과 섞어줍니다.체에 걸러줘도 되는데 저.. 2024. 12. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
