균형잡힌식습관1 과식 폭식하는 이유와 방지법 불규칙한 식습관과 식단으로요즘 늘어나고 있는 식사패턴 폭식 폭식은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나인데요! 이는 단순한 식사 습관이 아니라여러 가지 심리적, 신체적 요인에 의해 발생 한다고 해요. 그럼 오늘 폭식의 원인과 방지방법에 대해서자세히 알려드려 볼게요~폭식의 원인1. 스트레스와 감정적 요인스트레스, 우울감, 불안 등 감정적인 요인은 폭식의 주요 원인 중 하나입니다. 감정적으로 힘든 상황에서 음식을 통해 위안을 찾으려는 경향이 있습니다.2. 식사 제한다이어트를 하거나 특정 음식을 제한할 경우그 음식에 대한 갈망이 커져폭식으로 이어질 수 있습니다.제한된 식사가 오히려 반작용을 일으키는 것입니다.3. 사회적 요인친구나 가족과의 식사 자리에서의 압박감이나소셜 미디어에서의 음식 사진 등은폭식을 유도할 수.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
